Wydawnictwo uniwersytetu jagiellońskiego Perfekcyjni do bólu. jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Pozwól sobie na niedoskonałość! Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił.

Twój wewnętrzny głos bezustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.

Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi oczekiwaniami wobec siebie i równocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford ukazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję.

Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami i jak się z nimi zmierzyć, żeby móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce potężne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły.

Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej doskonałego życia. Dzięki tej książce: ♦ dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją, ♦ zrozumiesz, jakie są symptomy znakomicie ukrytej depresji, ♦ nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje, ♦ zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.

Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.

Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters Możesz cierpieć na świetnie ukrytą depresję, jeżeli: ♦ charakteryzuje cię dążenie do perfekcji i nieprzerwanie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny, ♦ wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności, ♦ nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz, ♦ zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swego otoczenia, ♦ intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji, ♦ troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata, ♦ lekceważysz swoje rany i odczuwany smutek, nie chcesz okazywać sobie współczucia, ♦ cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia, ♦ masz głębokie przekonanie, iż podstawą prawidłowego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości, ♦ odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.

Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach.

Prowadzi modnego bloga oraz podcast, w którym szeroko omawia problemy nieprzeciętnie ukrytej depresji. Tytuł Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie Autor Margaret Robinson Rutherford Tłumacz Joanna Gilewicz Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego EAN 9788323349655 ISBN 9788323349655 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty kolekcja Psyche / Soma liczba stron 244 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1