Spędzasz dużo czasu przy komputerze lub w pozycji siedzącej? Skarżysz się na sztywność karku i ból kręgosłupa? To mogą być pierwsze objawy choroby zwyrodnieniowej! Odkryj, w jaki sposób, dzięki ćwiczeniom na poprawną postawę ciała, wrócić do pełnej skuteczności fizycznej i zdrowia!

Wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości, pozbądź się bólu dzięki prostej i przyjemnej aktywności fizycznej. Autorki, instruktorki pilatesu, przedstawią Ci ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, pracy, jadąc samochodem, a nawet leżąc na kanapie i oglądając ulubiony serial!

Poznaj terapie i ćwiczenia oddechowe, które zrelaksują ciało i umysł, a także poprawią pracę jelit. Korzystna postawa ciała kluczem do pozbycia się bólu! Tytuł Podręcznik poprawnej postawy. 40 prostych i dynamicznych ćwiczeń, które przywracają zdrowie i efektywność, eliminują ból kręgosłupa, dają pewność siebie i równowagę psychofizyczną Autor Lora Pavilack,Nikki Alstedter Tłumacz Agata Parafjańczuk Wydawnictwo Vital EAN 9788381687102 ISBN 9788381687102 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 172 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka Wydanie 1