Co zrobić, żeby każdy poranek witać z większym optymizmem i nadzieją na przyszłość? Jak świadomie stawać się szczęśliwszym? Paradoks szczęścia polega na tym, iż im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne.Psycholog Tal Ben-Shahar prezentuje autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, iż rozbijając szczęście na pięć najważniejszych składników i dbając o ich osiągnięcie – wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia. Z książki dowiesz się m.in.: – jak odnaleźć poczucie sensu i celu, a także żyć uważnie i świadomie, – co jest najważniejszym elementem naszego dobrostanu fizycznego, – jak być otwartym na świeże wyzwania i uczenie się nowych rzeczy, – dlaczego ważna jest poprawa relacji z innymi i samym sobą, – jak umiejętnie radzić sobie z bolesnymi emocjami i kultywować te przyjemne, – co robić, by wnieść się na wyżyny dobrostanu w rozmaitych dziedzinach życia. Choćby w skomplikowanych chwilach za każdym razem możesz podjąć działania, by poczuć się szczęśliwszym – a robiąc to, pomagasz innym osiągnąć szczęście. Pamiętaj, jesteś istotą duchową, zdolną do uważności i znajdowania sensu. Istotą fizyczną, której ciało i umysł stanowią jedność. Istotą intelektualną, niebanalną świata, głęboką, zdolną do nauki i rozwoju. Istotą relacyjną, wielkoduszną i życzliwą, mogącą dawać i przyjmować miłość. Istotą emocjonalną, zdolną do odczuwania bólu i przyjemności, współczucia i radości. Jesteś pełnią! Dr Tal Ben-Shahar napisał sporo książek, które stały się bestsellerami na całym świecie i wykładał przedmioty, które zyskały największą popularność w historii Uniwersytetu Harvarda: psychologię pozytywną i psychologię przywództwa. Jest współzałożycielem i dyrektorem ds. Kształcenia Happiness Studies Academy i Potentialife. Tytuł Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach Autor Tal Ben-Shahar Tłumacz Marta Komorowska Wydawnictwo Zwierciadło EAN 9788381322591 ISBN 9788381322591 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 224 Rok wydania 2022 Oprawa Twarda Wydanie 1