carbo pak 1000g węglowodany + wit b1 lemon marki 6pak

Co to jest Carbo?Zacznijmy od wyjaśnienia czym jest carbo, bo być może dopiero zaczynasz swoją przygodę z suplementami diety, które przeznaczone są osobom aktywnym fizycznie. Carbo, czyli carbohydrates – węglowodany.

Carbo to nic innego, jak odżywki węglowodanowe, czyli produkty, których skład oparty jest na bazie węglowodanów, przede wszystkim o rozmaitych indeksach glikemicznych. A czym zatem jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny różnicuje typy węglowodanów na podstawie tego, jak powodują wzrost stężenia glukozy we krwi.

Żywność o niskim indeksie glikemicznym sprawia niższą reakcję insulinową w porównaniu z żywnością o wysokim indeksie glikemicznym. Warto tutaj wspomnieć, że korzyści ze spożywania węglowodanów z rozmaitymi wartościami indeksu glikemicznego przed długookresowymi ćwiczeniami wytrzymałościowymi są korzystnie udokumentowane1.Do czego niezbędne są węglowodany?Węglowodany są ważnym źródłem energii w trakcie intensywnych, długofalowych ćwiczeń.

Przedwczesne zmęczenie podczas długotrwałego wysiłku integruje się z wyczerpywaniem się zapasów węglowodanów (tj. Glukozy we krwi oraz zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach). W związku z tym spożycie węglowodanów przed i podczas ćwiczeń wpływa na ulepszenie produktywności ćwiczeń w porównaniu ze stanem na czczo2.prawidłowe węglowodany – to te z niskim czy wysokim indeksem glikemicznym?Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to spożycie węglowodanów jest ważne dla wyników wytrzymałościowych i regeneracji po ćwiczeniach wytrzymałościowych.

Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym powodują powolne uwalnianie glukozy do krwiobiegu po trawieniu. Może to być korzystne, jeśli zostanie spożyte przed ćwiczeniami wytrzymałościowymi, ponieważ węglowodany o niskim indeksie glikemicznym zapewnią trwałe źródło energii kurczącym się mięśniom.

Węglowodany o umiarkowanym lub wysokim indeksie glikemicznym są ogólnie promowane do regeneracji po ćwiczeniach wytrzymałościowych, ponieważ zwiększają resyntezę glikogenu po ćwiczeniach wytrzymałościowych, najprawdopodobniej dlatego, iż stymulują pokaźniejsze uwalnianie insuliny, co sprzyja wychwytywaniu glukozy przez mięśnie1.Czyli jakie produkty węglowodanowe stosować?Wniosek nasuwa się jeden: w okresach intensywnych treningów najlepiej stosować towar, który zawiera jednocześnie węglowodany proste, jak i złożone, o najróżniejszym indeksie glikemicznym.

I taki właśnie jest Carbo PAK, czyli perfekcyjny produkt węglowodanowy od 6PAK. Do tego idealnie się rozpuszcza i ma pyszne smaki do wyboru. Więc jeśli szukasz swojej odżywki carbo to perfekcyjny dobór. Postaw na 6PAK Carbo PAK i bądź gotowy na nowe wyzwania treningowe!Literatura:Kaviani M., Chilibeck P.

D., Jochim J., Gordon J., Zello G. A., The Glycemic Index of Sport Nutrition Bars Affects Performance and Metabolism During Cycling and Next-Day Recovery, Journal of human kinetics, 2019, 66, 69-79.Kaviani M., Chilibeck P.

D., Gall S., Jochim J., Zello,G. A., The Effects of Low- and High-Glycemic Index Sport Nutrition Bars on Metabolism and Performance in Recreational Soccer Players, Nutrients, 2020, 12(4), 982.