love vegan. gotowy jadłospis na 21 dni

Jak czuć się i wyglądać młodziej, stracić na wadze i mieć więcej energii? Jak pozbyć się zmęczenia, uniknąć chorób i ograniczyć użycie leków? Po co nam 30 minut aktywności fizycznej dziennie? Przekonaj się sam i wypróbuj dietę roślinną poprzez 21 dni.

Zmień swoje życie razem z Love Vegan! Znani biegacze ultra i weganie, autorzy projektu Run Vegan i twórcy Biegu Wegańskiego, powracają z nową publikacją, w której zapraszają do zdrowego stylu życia - roślinnej kuchni i aktywności fizycznej.

To pierwsza książka na rynku, w której znajdziecie gotowy jadłospis roślinny na 21 dni, szczegółowo zbilansowany i poparty rekomendacją dietetyka! Złożony zprzystępnych i tanich produktów, oczaruje równocześnie praktykujących wegan, jak i tych, którzy zaczynają swoją przygodę z kuchnią wegańską, a w głównej mierze rozwieje wątpliwości z długiej listy: skąd czerpać białko, gdzie jest żelazo, co jeść, żeby nie zabrakło wapnia w diecie roślinnej? Efekt szczegółowego bilansowania kalorii i mikro- i makroskładników czytelnik dostaje podany dostępnej formie jadłospisu.

Love Vegan namawia do uprawiania sportu, a także gotowania pysznych i zdrowych potraw z warzyw, owoców, strączków, orzechów i zbóż. To funkcjonalny przewodnik, który krok po kroku prowadzi nas po kuchni wegańskiej.

Książka mieści gotowy i uniwersalny jadłospis wegański na 3 tygodnie, po 5 posiłków dziennie, w 3 stopniach kaloryczności, z gotową listą zakupów i szeregiem wskazówek do samodzielnego komponowania posiłków.

Autorzy udzielają praktycznych porad: gdzie zrobić najlepsze zakupy, jak właściwie wybrać olej, czy warto kupować produkty BIO i eko, jak wytwarzać zdrowe nawyki żywieniowe i jak zmotywować się do uprawiania sportu.

Część napisana poprzez dietetyczkę Hannę Stolińską-Fiedorowicz pomoże nam samodzielnie zbilansować dietę, tak żeby była bogata w witaminy, elementy mineralne i miała odpowiednią wartość energetyczną. Po 21 dniach z książką nabierzesz nowych, zdrowych nawyków i będziesz sam potrafił konstruować pełnowartościowe posiłki roślinne.

Tytuł Love vegan gotowy jadłospis na 21 dni Autorzy Robert Zakrzewski, Violetta Domaradzka, Hanna Stolińska-Fiedorowicz Wydawnictwo Agora EAN 9788326825620 ISBN 9788326825620 Kategoria Kuchnia,diety\Diety i zdrowe żywienie ilość stron 272 Format 16.7x24x1.9 cm Rok wydania 2017 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.526 kg