Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

rewolucyjny poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niżeli mężczyźni i poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia.

Wypalenie – doświadcza go niemało z nas. Oczekiwania wobec kobiet konkretnie rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, aby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu odszukasz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, iż jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia.

Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej zapobiegających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć.

Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom i funkcjonalnym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta wyszuka na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany.

Emily i Amelia nie uznają frazesów o (nieraz kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszelkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam,starczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas.

Tytuł Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu Autor Emily Nagoski,Amelia Nagoski Tłumacz Agata Ostrowska Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788381434010 ISBN 9788381434010 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 256 Rok wydania 2020 Oprawa Miękka Wydanie 1