Sensus Joga w ciąży i połogu

"Czy kobieta w ciąży i w połogu może praktykować jogę$1783 Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas w życiu kobiety. Zmienia się ciało, zmienia się podejście do wielu spraw, także do siebie: dotąd byłam ja i moje ciało, teraz jestem ja, moje ciało i ktoś jeszcze...

Ktoś, dla kogo to ciało jest całym światem. Przyszła mama bardziej o siebie dba i częściej się zastanawia, czy to, co i jak robi, nie zaszkodzi dziecku. Bada się, uważniej czyta etykiety na opakowaniach żywności, inaczej układa plan dnia, ostrożniej podchodzi do uprawiania sportu.

Owszem, w ciąży aktywność fizyczna jest wyodrębniona - ale nie wszystkie jej rodzaje, nie w każdych warunkach i może nieco mniej intensywnie niżeli dotąd. Joga jest aktywnością szczególnego typu. To więcej niż po prostu ćwiczenia fizyczne.

To także trening oddechu i różnorodne praktyki etyczno-psychologiczne, które uczą przyjmowania przeżyć bez ich wypierania oraz pozostawania spójnym ze swoimi wartościami. Asany, pozycje jogi, mogą likwidować napięcie fizyczne i psychosomatyczne, w wielu wypadkach redukować ból, a czasem choćby leczyć albo wspomagać leczenie pewnych chorób.

Joga pomaga zreintegrować ciało w taki sposób, by doświadczać swobody ruchu, żywotności i produktywniej funkcjonować na co dzień. Także w ciąży i w okresie połogu. Jednak, ze względu na specyfikę tego stanu, praktykująca jogę kobieta w ciąży czy świeżo upieczona mama musi przypasować tę aktywność do wymogów swego ciała i umysłu, żeby ćwiczenia były bezpieczne, przyjemne i pożyteczne.

O autorach Ola Uruszczak -- joginka, żona i potrójna mama. Nauczycielka jogi, medytacji, relaksu i masażu Shantala. Redaktorka naczelna portalu joga-abc.pl. Wykładowczyni na studiach podyplomowych Akademii Praktyków Jogi w Katowicach.

Na co dzień w Krakowie - to tam realizuje swoje cele, marzenia i pasje, którymi są joga i praca z ciałem, oddechem i umysłem. Każde zajęcia jogi, które prowadzi, traktuje jak prawdziwy dar. Dla siebie i dla swoich bliskich szuka w życiu tego, co proste i bliskie natury.

Szuka w sobie siły, spokoju i harmonii i tego też uczy innych. Wierzy w moc, która drzemie w ludziach. Ola-uruszczak.pl AGNIESZKA WIELOBÓB -- jest popularną nauczycielką jogi i ajurwedy, redaktorką działu,,Ajurweda" w magazynie,,JOGA", ekspertem portalu Joga ABC, stałą współpracowniczką portalu JogaSutry.pl.

Mieszka z mężem, synem, psem i kotem we wsi położonej w dolinie rzeki Mierzawy. Ma własne studio jogi, terapii jogą i ajurwedy w Jędrzejowie, pracuje także jako nauczycielka jogi w Krakowie. Udziela konsultacji jednostkowych, wygłasza wykłady i prowadzi warsztaty.

W swojej pracy stara się uświadamiać innym, że ajurweda to styl życia przystępny dla każdego, iż proste zalecenia połączone z obserwacją i samoświadomością pozwalają naprawdę cieszyć się życiem. Wyznaje zasadę, iż najważniejszy w życiu jest zdrowy rozsądek, także na gruncie ajurwedy i jogi.

STRONA AUTORKI: www.ajurwedawkuchni.pl Maciej Wielobób jest mężem Agnieszki, tatą Tymona, nauczycielem medytacji i jogi oraz autorem wielu książek. Odebrał konwencjonalne wykształcenie w zakresie rozwoju osobistego, jogi i medytacji dostępne na Zachodzie, ale też od 1994 roku podąża tradycyjną ścieżką mistyczną indyjskich sufich.

Był członkiem zarządu głównego Międzynarodowego Ruchu Sufich, a obecnie jest głową Otwartej Drogi (The Open Way), jednej z sufickich organizacji inspirowanych nauczaniem Hazrata Inayata Khana. Naucza jogi i medytacji w Polsce i Europie, równocześnie na uczelniach, jak i podczas mniej formalnych warsztatów i odosobnień.

Wielobób w prosty i funkcjonalny sposób przekazuje głębię klasycznej wiedzy medytacyjnej, tak by czytelnicy i uczestnicy zajęć mogli uwalniać się od napięcia, doświadczać spokoju umysłu i wykorzystywać pełnię swoich możliwości.

Uwielbia pokazywać mocne wykorzystania dawnych koncepcji i narzędzi w życiu codziennym. MACIEJWIELOBOB.