Kiedy ostatni raz czułeś głód$5734 Nie chodzi o symptomy spadku poziomu cukru we krwi czy chęć zjedzenia czegoś przed rozpoczęciem ciężkiego dnia. Kiedy ostatni raz czułeś się naprawdę głodny$5735 Czy wiesz, co to znaczy posiadać pusty żołądek$5736 Czy zdarzyło ci się słyszeć głośne burczenie w brzuchu oznajmiające konieczność zjedzenia posiłku$5737 Mieszkańcy krajów rozwiniętych rzadko doświadczają uczucia głodu.

Wręcz przeciwnie, cały czas balansujemy na granicy bycia przejedzonym, łaknąc cukru, węglowodanów i kofeiny. Skutki tego potrafią być śmiertelnie niebezpieczne - epidemia otyłości, cukrzycy, chorób serca, a nawet nowotworów.

Na szczęście jest na to sposób! Możesz zaufać swojemu ciału, wsłuchać się w jego potrzeby i przejąć kontrolę nad swoim odżywianiem. Wystarczy, że zaczniesz stosować instynktowny post przerywany! Nieważne ile jesz, ważne kiedy - na czym polega post przerywany Dr Will Cole, światowej sławy ekspert medycyny użytecznej i autor bestsellerów,,New York Timesa", odkryje przed tobą, czym tak naprawdę jest post przerywany i w jaki sposób go stosować, aby przywrócić równowagę w organizmie.

Dzięki tej sprężystej metodzie samoleczenia nie tylko zaczniesz odchudzanie,typowo przyspieszysz metabolizm, uregulujesz poziom cukru, usuniesz stany zapalne czy odbudujesz florę bakteryjną jelit.

Odzyskasz korzystne samopoczucie i kompleksowo zadbasz o swoje zdrowie. Na czym polega post przerywany$5738 To czasowe powstrzymanie się od spożywania posiłków. Przykładowo, możesz nie jeść przez 16 godzin pomiędzy kolacją a śniadaniem, albo odżywiać się co drugi dzień.

Post przerywany nie ma nic wspólnego z liczeniem kalorii czy długotrwałym pozbawieniem się jedzenia. Nieważnie jest ile jesz, ważne kiedy! Post intuicyjny, czyli to co najlepsze z instynktownego odżywiania i postu przerywanego Autor tworząc program postu instynktownego, posunął się o krok dalej.

Łączy w nim to co najkorzystniejsze z intuicyjnego odżywiania i postu przerywanego. Post instynktowny pomaga wyciszyć wewnętrzny niepokój i wsłuchać się w głos własnego ciała - to ono mówi ci, co i kiedy powinieneś jeść.

Nie jest ani nieprzystępny, ani restrykcyjny - nie zaleca głodówek. Idea instynktownego postu jest prosta - poczuj szacunek do siebie i swego ciała, pozwól mu dokonywać właściwych wyborów żywieniowych.

W przeciwieństwie do wielu innych diet i programów przerywanego postu, post instynktowny nie skupia się na wykorzystywaniu kar. W tej książce nie wynajdziesz stwierdzeń rodzaju,,zrób to, bo inaczej...". Wręcz przeciwnie, porady dr.

Colle'a są proste, łatwe do użycia, produktywne i przeznaczone dla każdego. Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz metody, które pomogą ci wyciszyć wewnętrzny zgiełk, dzięki temu nawiążesz kontakt z instynktownymi potrzebami żywieniowymi, które nie mają nic wspólnego z regułami wpojonymi nam w okresie dzieciństwa.

Post i dieta ketogeniczna, czyli jak zmniejszyć stan zapalny i poprawić pracę jelit Program instynktownego postu pomoże ci wkroczyć na nową ścieżkę odchudzania! Stosując go poczujesz prawdziwą sytość i powiększysz poziom energii i swoją wydajność.

Autor odkryje przed tobą techniki, które sprawią, że nie będziesz już musiał podporządkowywać się zewnętrznym oczekiwaniom żywieniowym. Stosując ten 4-tygodniowy plan przerywanego postu zresetujesz funkcje własnego ciała, przyspieszysz metabolizm, odnowisz komórki i przywrócisz równowagę hormonalną.

indywidualny, oparty na diecie ketogenicznej plan posiłków, pomoże ci zmniejszyć objawy stanów zapalnych i wspomóc pracę jelit.