Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy, oferujący proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą.

Czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji albo utknęłaś w miejscu? Zadbaj o siebie z ajurwedą. Oto podręcznik, który oferuje ponad 100 rutynowych i sezonowych rytuałów, dzięki którym zespolisz się z rytmem natury, stworzysz równowagę fizyczną i emocjonalną i zadbasz o swoje zdrowie.

• powiększ i ustabilizuj poziom energii za pomocą jogicznego oddechu.
• Przezwyciężaj życiowe zmiany dzięki uziemiającym medytacjom.
• Pokonaj stres fizyczny i emocjonalny za pomocą spersonalizowanych pozycji jogi.
• zapobiegaj i lecz choroby dzięki użytkowaniu odżywczych toników i herbat.
• Poddaj się refleksji podczas pisania dziennika.

Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie na nowo swojego potencjału, żeby czuć się prawidłowo.

Dr Sarah Kucera promuje zdrowe praktyki zawodowo od ponad dekady, a prywatnie – całe życie. Licencjonowana chiropraktyczka, certyfikowana specjalistka ajurwedy, zarejestrowana nauczycielka jogi i terapeutka jogą, a także przedsiębiorczyni. Założycielka Sage Center, centrum sztuk uzdrawiających i apteki ziołowej w Kansas City w stanie Missouri w Stanach Zjednoczonych. Łączy w nim powyższe techniki, żeby pomóc innym odnaleźć dobrostan.

„W swym przystępnym i przekonującym debiucie Sarah Kucera przedstawia czytelnikom, jak włączyć ajurwedyjską filozofię do ich życia. Osoby zainteresowane naturalnymi i przystępnymi do wprowadzenia rozwiązaniami kłopotów zdrowotnych znajdą tu dużo pomocnych rad".

– „Publishers Weekly"

„Podręcznik dbania o siebie z ajurwedą Sarah Kucery to wciągający i obszerny przegląd praktyk ajurwedyjskich. Autorka nie tylko dzieli się swym podejściem do leczenia w nowoczesny sposób, lecz także przystępne sposoby wdrożenia go w powszednim życiu. Jeśli zależy ci, by łatwo, efektywnie i łagodnie włączyć mądrość ajurwedy do swojego życia, ta książka jest dla ciebie.

– Amy B. Scher, autorka lubianej książki Weź zdrowie w swoje ręce. Jak uleczyć samego siebie, kiedy nikt inny nie potrafi Ci pomóc

„Świeży, wyjątkowo niezbędny głos w sprawie ajurwedyjskich technik leczenia i powracania do równowagi. To znakomita pozycja dla każdego, kto chce uzyskać ulepszoną równowagę, mieć więcej energii i promienieć, a jednocześnie dalej radzić sobie ze wszystkimi swoimi zadaniami. Nad wyraz ochoczo podzielę się tą książką z kobietami, z którymi pracuję".

– Cassandra Bodzak, autorka książki Eat With Intention