Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany poprzez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się kompletnie ich polikwidować. Problem się początkuje, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez adekwatnego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić prawidłowymi?

Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały znacznego wysiłku. Spomiędzy kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej śladowej książce starannie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu na dodatek wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich ulepszonymi. A najważniejsze jest to, iż przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, iż wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!

Tytuł 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia Autor S.J. Scott Wydawnictwo Sensus EAN 9788328380738 ISBN 9788328380738 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 120 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1