Jak ochronić kości przed ich największym wrogiem. Na osteoporozę zwaną „cichym złodziejem kości" choruje w Polsce dwa miliony osób, z czego większość to kobiety. 90 procent się nie leczy. Jak...
ergonomiczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i nowoczesnych, ważne zasady i na...
Martwi cię zachowanie twojego współpracownika, opiekunki do dziecka, sąsiada lub partnera? Jeśli niepokoi cię ktoś z twojego otoczenia, nie musisz polegać tylko na instynkcie czy przeczuciach....
Surówki i salatki to dania uniwersalne: szybkie i latwe do przygotowania, niezbyt kosztowne, smaczne i szczególnie zdrowe. Moga stanowic przekaske, przystawke, dodatek do dania glównego albo osobna...
Co opowiadanie, to kot, a co kot, to obyczaj - mówią autorzy wzruszających opowiadań zawartych w tej książce. Koty, ach, te koty... Enigmatyczne, charakterne, czułe, inteligentne... Zazdrościmy im...
podana w dostępny sposób starożytna sztuka tybetańskich praktyk oddechowych i ruchowych. Od wieków powszechnie wiadomo, iż oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. W...
Ten poradnik skierowany jest z reguły do rodziców, którzy chcą świadomie wspomagać rozwój swych dzieci. Mnóstwo atrakcyjnych dla siebie informacji znajdą tu na dodatek nauczyciele, studenci nauk...
Gotowanie nie jest niełatwe, sprawdźcie sami! W tym poradniku znajdziecie proste przepisy, opisane krok po kroku i pokazane na zdjęciach. Samodzielnie możecie przygotować między innymi naleśniki z...
Przyszłe mamy znajdą w tym poradniku zestawy ćwiczeń opracowane specjalnie dla nich, na poszczególne trymestry ciąży. Poznają między innymi najlepsze formy intensywności fizycznej podczas ciąży, a...
Nie ma takiego szamba, z którego nie można się wydostać! „Uzależnieni to wcale nie są przeważnie ci, którzy piją jabole, żule z opuchniętymi, ogorzałymi twarzami. Ten fajny pan dyrektor czy...
Jak być dwudziestolatką i żyć według własnych zasad. Codziennie bombardują cię obrazy świetnych ludzi, którzy odnieśli życiowy sukces. Media mówią ci, ile powinnaś ważyć, jak się ubierać, jak...
Pochwała prostego życia to kolejna po Bądź dla siebie korzystny, O przebaczaniu i Terapii żałoby część z serii „Elfie pogotowie", niedużych książeczek autoterapeutycznych, które podbiły serca...
Książka ta posiada przemyślenia, powiedzenia i przypowieści zaczerpnięte z nauk jednego z największych nauczycieli duchowych świata. Cytaty, przedstawione w formie rutynowych refleksji, po jednej...
ergonomiczny poradnik, w którym przedstawiono jak wykonać zróżnicowane pacynki. Krok po kroku autorka wyjaśnia w prosty sposób oraz pokazuje na licznych zdjęciach, jak zrobić np.: żółwia, miśka,...
Gdyby diety odchudzające działały, do tej pory wszyscy bylibyśmy szczupli. A prawda jest taka, że wciągamy setki milionów osób w wojnę, której nie można wygrać...Co jest kluczem do sprawnej utraty...
Podtytuł Porady Lekarza Rodzinnego 135 Autor Szczepańska Sylwia Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 9788381147491 Rok wydania 2020 Wydanie 3 ilość stron 32 Oprawa Miękka Format 14.8x21.0cm Ciężar...
Strategie i sposoby innowacyjnania z toksycznymi ludźmi z naszego otoczenia. Doktor Lillian Glass jest znaną w USA specjalistką w dziedzinie komunikacji międzyludzkiej. Jest autorką wielu książek...
funkcjonalna nauka rysowania dla dzieci – wskazówki, jak krok po kroku rysowac postacie, np. Ksiezniczke, ksiecia, kowboja, wrózke, astronaute i Indianina. Przy kazdym bohaterze jest zamieszczony...
Ćwiczenia i dieta dla kobiet pragnących zachować piękną i zgrabną sylwetkę. Porady doświadczonego trenera.Podtytuł: Barki ramionalinia procesu: SIŁA sprawnOŚĆ PIĘKNOISBN: 9788375270303Kod paskowy:...
Co to jest celiakia? Co to jest nietolerancja glutenu? Co jest dozwolone, a co zabronione w diecie bezglutenowej? W poradniku odszukasz odpowiedzi na te pytania, praktyczne wskazówki, a także...
Książka, która zapoczątkowała wielką popularność J. Graya. J. Gray w swoim bestsellerowym poradniku wyjaśnia, dlaczego kobietom i mężczyznom tak trudno stworzyć szczęśliwy związek. Radzi też, jak...
Ktoś powiedział, że dopiero, gdy udomowiliśmy psy, staliśmy się ludźmi. Psy nauczyły nas, czym jest bezwzględna wierność, dozgonna miłość i prawdziwa radość życia. Psy są ucieleśnieniem emocji –...
Nie marnuj życia z powodu lęków. Nieprzerwanie martwisz się zróżnicowanymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, osiągalne, że masz tendencję...
SENSACJA WYDAWNICZA - NR 1 NA LISTACH BESTSELLERÓW!!! JEDZ WIĘCEJ, ĆWICZ KRÓCEJ I CHUDNIJ! Joe Wicks (czyli The Body Coach) prezentuje, jak możesz schudnąć i utrzymać szczupłe ciało, jedząc więcej...