poręczny i przychylny przewodnik dla pań szukających skupienia i spokoju pośród życiowych burz.

mnóstwo kobiet próbuje pogodzić równocześnie rodzinę, pracę i niemało obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane.W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i namawia, żeby uczynić go swoją filozofią życia.

Z książki dowiesz się m.in.:

– czym jest mindfulness

– jak wykorzystać go w praktyce

– jak być świadomą tu i dzisiaj

– jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie

– jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem.

Autorka przeprowadziła niemało wywiadów z kobietami w różnorodnym wieku i wywodzącymi się z najróżniejszych kultur. Twierdzi, że każdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia – to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć we wnętrzu siebie.

Caroline Welch

Jest dyrektorem generalnym i współzałożycielką Mindsight. Absolwentka University of Wisconsin Law School, pracowała m.in. Jako mediator, a także radca prawny. Swoją przygodę z mindfulness rozpoczęła czterdzieści lat temu, pracując w Japonii jako nauczycielka angielskiego. Prowadzi wykłady i warsztaty, gdzie uczy, jak poprawić samopoczucie w naszym życiu osobistym i zawodowym. Mieszka z mężem i psem Charliem w Santa Monica. Ma dwójkę dorosłych dzieci.

„Ta książka to prawdziwy dar dla nas wszelkich. Rozmawiając z ponad setką pań z przeróżnych środowisk, Caroline Welch zebrała autentyczne przykłady tego, jak bycie obecną może wzbogacić nasze życie, pozwala odnaleźć cel i nadać mu znaczenie, naładować baterie, odrodzić się i kiedy trzeba zrobić zwrot, by wrócić na właściwy kurs. Inspirująca, poprawnie napisana i mądra. Obowiązkowa lektura dla pań w każdym wieku".

– Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global

„Łatwo jest zapomnieć o tym, co jest naprawdę ważne, i pędzić przed siebie poprzez kolejne lata życia. Mądra i atrakcyjna książka Caroline Welch prezentuje, jak uważność może zwrócić nam nasze życie. Ten odkrywczy i nad wyraz dostępny przewodnik opowiada o kultywowaniu obecności przez praktykowanie jej w zwykłych momentach każdego dnia. Pomoże ci na nowo odnaleźć cel, sięgnąć po wewnętrzne zasoby i obudzić własne serce".

– Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance I Radical Compassion

„To ważna książka, która otwiera oczy każdemu, kto chce zrozumieć kobiety żyjące w stresie, zagubione, przepracowane, na rozdrożu. Caroline Welch opisuje praktyczne ćwiczenia mindfulness, które pomagają odkryć w życiu cel, znaleźć w sobie odwagę, aby zmienić kierunek, jeśli to konieczne, ustalić priorytety i odpuścić tam, gdzie inaczej się nie da.Wszystko po to, by zatroszczyć się o własny wewnętrzny spokój i harmonię.

– Sharon Salzberg, autorka książek Lovingkindness I Real Happiness