praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający komplet ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit. Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć, a także jak zadbać o regenerację potreningową. Odnajdziesz tu wskazówki, jak układać trening, a znaczącą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i innowacyjnych. Przy każdym ćwiczeniu wyszukasz określenie stopnia trudności, jak wygląda pozycja wyjściowa, a także jaki wykonujemy oddech i jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najmocniejsze kwestie. Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja pozostała zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najszczególniejsze części w danym ćwiczeniu. Opracowany poprzez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.