lubisz sport, lecz nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu danych, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci:
• jak proste zmiany przynoszą długookresowe i zadowalające efekty,
• co jeść przed i po treningu
• jakie nawyki pomogą Ci ulepszać wyniki w dynamiczności sportowej,
• jak układać jadłospisy, żeby odejść od sztywnych zasad i od skrajności,
• jak znaleźć swój „złoty środek", ufając intuicji,
• jak w świadomy sposób konsolidować naturalne żywienie z intensywnością fizyczną.
Dieta to nie przymus. Przestań na niej „być" – zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów!
Dorota Traczyk – dietetyk sportowy, wielbicielka biegania, kolarstwa, gór, spokoju i dobrego, pozytywnego nastawienia do świata. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness i jako edukator w cukrzycy. Założycielka poradni oraz jednego z najpopularniejszych blogów dotyczących dietetyki sportowej w Polsce – Dieta-sportowca.pl.

ISBN: 9788327125132
Kod paskowy: 9788327125132
Autorzy: Traczyk Dorota
Rok wydania: 2018
Kod wydawcy: 30375
ilość stron: 200
Oprawa: Zintegrowana
PKWiU: 58.11.1
Format: 17.0x24.5cm
Głębokość (mm): 20
Waga: 0.64
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka