jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. praktyczny poradnik

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?

Odpowiedzi wyszukasz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i zlikwidujesz stany lękowe. To również nadzwyczajny sposób na stres, ulepszenie zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Tytuł Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Użyteczny poradnik Autor Simon Rego,Sarah Fader Tłumacz Emilia Kiszycka Wydawnictwo Vital EAN 9788382726596 ISBN 9788382726596 Kategoria Poradniki\Motywacyjne ilość stron 240 Rok wydania 2023 Oprawa Miękka Wydanie 1

	1 star	2 stars	3 stars	4 stars	5 stars
Quality
Price
Value

Porównaj zanim kupisz

Customer Reviews

Write your own review

Product Tags

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie - praktyczny poradnik Rego, Simon

similar products

joga - recepta na choroby przewlekłe. proste asany na skuteczną poprawę zdrowia i samopoczucia, 72AA-449C4

jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. praktyczny poradnik

Kuchnia pięciu przemian dla początkujących. marki Vital

Zrób swoje mydło - anne-marie faiola marki Vital

Vital Zbuduj swoją odporność

Vital 5 domowych środków które zastąpią drogerię tanie ekologiczne środki dla ciebie i domu - smarticular.net

Vital Pole elektromagnetyczne emf

Vital Dieta przeciwzapalna - praktyczny poradnik. plany posiłków na 6 tygodni i 80 przepisów, które ograniczą ryzyko chorób naczyniowo-sercowych, dolegliwoś

Vital Wzmocnij swoje powięzi. skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi

Vital Dieta ketogeniczna dla zabieganych uzdrawiające i proste dania z 5 składników - jen fisch

popular products

Szczeniakowo

Maluj jak wielcy mistrzowie. + zakładka do książki gratis marki Arkady

Duża książka o aborcji

Modele latające dla dzieci i młodzieży

Nóż modelarski Hobby obrotowy 28mm

Literat Zdrowy tryb życia ćwiczenia w domu 50+. porady lekarza rodzinnego 130 - emilia chojnowska-depczyńska

Mój piękny balkon

Sztuka podejmowania gości - Elisabeth Bonneau

Sałatki i surówki zdrowe zamieszanie marki Czarkowska iwona

Uziemienie Jak czerpać zdrową energię z ziem