6pak beta-alanina wytrzymałość siła moc 248 porcji (5908217922724)

Beta-alanina to związek zaliczany do grupy aminokwasów niebiałkowych. Beta-alanina razem z L-histydyną buduje dipeptyd karnozynę. W organizmie człowieka karnozyna zlokalizowana jest najczęściej w tkance mięśniowej, lecz też w sercu i mózgu. Karnozyna stanowi bufor fizykochemiczny w mięśniach, który wykazuje ochronny wpływ przed zmianami pH. Jak podaje artykuł naukowy z 2012 r. "Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis" opublikowany w Amino Acids, zakwaszenie mięśni może być przyczyną wystąpienia zmęczenia podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności, a rozszerzenie stężenia karnozyny w mięśniach zwiększa pojemność buforowania we wnętrzukomórkowego, co opóźnia początek zmęczenia. Wykazano, że suplementacja beta-alaniną wznosi poziom karnozyny w włóknach mięśniowych. W przekazanym wyżej artykule badacze wywnioskowali, że suplementacja beta-alaniną wywołuje znaczący efekt ergogeniczny na ćwiczenia o wysokiej intensywności, istotnie w testach i pomiarach zdolności wysiłkowej oraz w sytuacji, gdy ćwiczenie trwa od 1 do 4 minut. Biorąc pod uwagę warianty, intensywność i czas trwania ćwiczeń, na które pozytywnie wpływa suplementacja β-alaniny, najistotniej prawdopodobnym mechanizmem wspierającym korzyść jest wzrost w środkukomórkowego buforowania pH w wyniku wzrostu poziomu karnozyny w mięśniach.

Warto wiedzieć, że witamina B6 pełni przeszło 100 funkcji w organizmie człowieka; jest zaangażowana w sporo procesów życiowych. Przede wszystkim jest koenzymem wielu mechanizmów odbywających się w komórkach. Ważne jest, żeby pamiętać, iż witamina B6 pomaga w korzystnej produkcji czerwonych krwinek i w syntezie cysteiny. Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej, a także (co ma znaczenie dla osób ciężko trenujących) witamina B6 przyczynia się do utrzymania dobrego metabolizmu białka i glikogenu. Witamina ta pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i wytrzymałościowego. Wspiera także w utrzymaniu dobrych funkcji psychologicznych i w utrzymaniu dobrego metabolizmu homocysteiny.

Jesteś osobą o rozszerzonej aktywności fizycznej? 6PAK Nutrition Beta-alanine to produkt świetny dla Ciebie! Wybierz wsparcie w postaci beta-alaniny i witaminy B6!