Jak nauczyć się medytacji samuraja i stosować Metodę Całkowitego Ucieleśnienia (TEM), żeby pokonać stres i odzyskać wewnętrzny spokój w głównej mierze medytacja kojarzy się z licznymi ograniczeniami. Najpierw trzeba bowiem przyjąć ściśle określoną pozycję.

Przy tym wymagana jest absolutna cisza i - najlepiej - całkowite odosobnienie, które posiadają zapewnić maksymalną koncentrację. Jeśli dodamy do tego jeszcze nuconą pod nosem mantrę, zyskamy gotowy przepis na udaną medytację.

Ale czy rzeczywiście jest to jedyna droga, by osiągnąć stan spokojnego umysłu i wypełnić ciało pozytywną energią$147 Okazuje się, iż nie. Wcale nie musimy poddawać się tak wielu ograniczeniom, aby czerpać korzyści z medytacji.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak nauczyć się medytacji samuraja, którą można wykonywać wszędzie, nawet w miejscu pracy. Zajmie ci ona nie więcej niż kilka minut dziennie, przy tym nic nie marnując ze swojej sprawności.

Jak przekonuje Autor, który medytuje już od ponad 30 lat, a od dekady także naucza medytacji, to nie tylko sposób na walkę ze stresem, odzyskanie pogody ducha czy odprężający relaks. To również rewelacyjna terapia służąca poprawie zdrowia.

Dowiedz się, jak zmienić fale mózgowe beta w fale alfa Inspiracją dla tej niezwykłej medytacji są pradawne praktyki samurajów i filozofia Wschodu. Styl życia i obowiązki japońskiego wojownika wymagały zupełnie odmiennego podejścia do medytacji w sytuacji praktykujących mnichów.

Samuraje potrzebowali natychmiastowego dostępu do swojej wewnętrznej mocy, by móc stawić czoło wrogom na polu walki. Dlatego ich praktyka musiała być szybka, prosta i efektywna. Możliwa do wykorzystania tu i teraz.

Założenie to leży u podstaw Medytacji Wojownika, którą opisuje niniejsza książka. Kluczem do niej jest Metoda Całkowitego Ucieleśnienia (TEM - Total Embodiment Method). Daje ona odpowiedź na pytanie, jak zmienić fale mózgowe beta w fale alfa.

Pierwsze z nich towarzyszą stresowi i napięciu nerwowemu. Drugie oznaczają relaks, odprężenie i przejście do poziomu głębszej świadomości. Żeby osiągnąć pożądany stan, wystarczą ćwiczenia oddechowe oraz technologia skupienia uwagi zaczerpnięte z klasycznej filozofii Wschodu.

W książce odszukasz proste instrukcje, które pomogą ci przejść krok po kroku przez wszystkie etapy praktyki medytacyjnej. Co niebanalne, mnóstwo z nich posiłkuje się wynikami najnowszych badań naukowych. Medytacja - relaks i terapia w jednym sporo badań naukowych potwierdza, iż regularne praktykowanie medytacji ma olbrzymi wpływ na stan zdrowia i jest nieprzeciętną, a przy tym w pełni bezpieczną formą terapii.

Dotyczy to równocześnie zdrowia fizycznego, jak i stanu umysłu. Medytacja wzmaga poczucie szczęścia przy jednoczesnym obniżeniu niepokoju, stanów depresyjnych i stresu. Poza tym powiększa inteligencję emocjonalną i pewność siebie, co przekłada się na sukcesy równocześnie w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Możesz być zdumiony tym faktem, lecz medytacja wpływa na dodatek korzystnie na strukturę mózgu. Dotyczy to zwłaszcza jego obszarów odpowiedzialnych za uwagę, emocje i samokontrolę. Dzięki niej poczujesz przypływ inspiracji i kreatywności.

Będzieszskuteczniej się uczył i miał udoskonaloną pamięć. Metoda Całkowitego Ucieleśnienia (TEM) zapewnia uzyskanie tych wszystkich korzyści istotnie szybciej i łatwiej w porównaniu do innych sposobów medytowania.

ekspresowo i prosto, czyli medytacja dla zalatanych Jak przekonuje Autor, regularnie stosując Metodę Całkowitego Ucieleśnienia (TEM), po miesiącu możesz pokaźnie przyspieszyć proces wchodzenia w stan głębokiej, odprężającej świadomości.

To wyjątkowo widoczne kryterium, zwłaszcza we współczesnych czasach, stojących pod znakiem zawrotnego tempa życia. Okazuje się, że każdy z siedmiu podstawowych etapów praktyki może tak naprawdę trwać nie dłużej aniżeli kilka, kilkanaście sekund.

Co zyskujemy w ten sposób$148 Możliwość medytacji bez konieczności wyłączania się z codziennego życia. Dzięki czemu będziesz mógł ćwiczyć w samochodzie, podczas spaceru czy podczas pracy. Momentalnie poczujesz przypływ pozytywnej energii i poprawisz funkcjonowanie mózgu bez konieczności narzucania sobie ograniczeń w postaci klasycznych zachowań.

Jak nauczyć się medytacji samuraja$149 Spróbuj, to nic nieprzystępnego! Książka ta otworzy przed tobą drzwi do możliwości, o których nigdy nawet nie marzyłeś. Wiedza, jak zmienić fale mózgowe beta na fale alfa, pomoże ci stać się lepszym nauczycielem, uczniem, rodzicem, współmałżonkiem, przyjacielem, pracownikiem czy też pracodawcą.

Dzięki niej poczujesz nową jakość w każdej z pełnionych przez siebie życiowych ról. Medytacja ta, natchniona klasyczną filozofią Wschodu, będzie czymś wyraźnie więcej aniżeli tylko duchową aktywnością.

Stanie się integralną częścią twojego sposobu bycia i twojej rzeczywistości. Stosując proste do opanowania techniki, w tym ćwiczenia oddechowe, bez trudu odprężysz się, osiągając głębszą świadomość. Twój spokojny umysł przekroczy ograniczenia związane z emisją fal mózgowych beta, osiągając stan, który zapewni pozytywne zmiany w strukturze mózgu.