Treningi ze sztangą angażują wszystkie partie naszego ciała! W zależności od wybranej techniki możemy osiągać różnorodne efekty - podczas ćwiczeń z gryfem i obciążeniami pracują mięśnie m.in....
Stworzenie siłowni domowej nie musi być szczególnie kosztowne. Jeżeli nie mamy wygórowanych wymagań względem przyszłego miejsca ćwiczeń, starczy zakupić atlas, gryf i kilka obciążników, by móc...