W zdrowym ciele zdrowy mózg w.2021

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu

Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w użyteczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak dobra dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.

choćby małe dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą także w szeroki sposób poprawić produktywność i efektywność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.

Jaka jest adekwatna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem skomplikowanej decyzji? Jak w pełni zastosować potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?

Ruch nie tylko pobudza Cię i powoduje, że czujesz się lepiej, ale także poprawnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres.

Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.

Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technologii na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę zastosować w powszednim życiu.