"Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niżeli dziś. Mechanizmy, które wtedy upraszczały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długookresowego stresu.

sprawia go ciągły przymus maksymalnej wydajności i pokaźniejszego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej wytrzymałości na stres. Konsekwencje$778 Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne.

Czy to niezbędna cena za życie we współczesnym świecie$779 W tej książce odnajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym powiększaniu świadomości swego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego.

W ten sposób można wydajnie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. Na skutek czego realna staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego.

Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swych kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.

Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak tworzyć neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji$780 O autorze Dr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown.

Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu, a także neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej -- służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach.

Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.