Porównaj zanim kupisz

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niżeli dziś. Mechanizmy, które wtedy upraszczały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długookresowego stresu.

sprawia go ciągły przymus maksymalnej wydajności i pokaźniejszego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej wytrzymałości na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne.

Czy to niezbędna cena za życie we współczesnym świecie?W tej książce odnajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym powiększaniu świadomości swego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego.

W ten sposób można wydajnie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. Na skutek czego realna staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego.

Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swych kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak tworzyć neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?O autorzeDr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown.

Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu, a także neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej — służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach.

Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.

Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania: Czytaj więcej » x

Ta strona używa plików cookies. Czytaj więcej »

x