Ta książka została pomyślana jako przewodnik dla wszelkich, którzy kochają energiczność fizyczną i szukają równowagi między sportem a odżywianiem. Podane przepisy proponują subtelną równowagę między zdrowiem, smakiem i fantazją. Zalecenia dotyczące składników odnoszą się w głównej mierze do wartości pokarmowych, ponieważ to one odróżniają zdrowe jedzenie od niezdrowego.
Przepisy ilustrowane są fotografiami, a także informacjami na temat produktów spożywczych i najzdrowszych metod przyrządzania danej potrawy, takrównocześnie spektakularnie i fantazyjnie prezentowała się na stole.