Slow jogging.japońska droga do witalności marki Pascal

Wolniej znaczy więcej Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie mocne strony biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a choćby depresji.

jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: z łatwością zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten wariant aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swym doświadczeniem i podpowiada: - Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)? - Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu? - Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu? - Jak zmienić technologię biegania, żeby przyniosła jak najwięcej korzyści, ponadto sportowych? - Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu? - Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe? Odkryj idealną formę ruchu!

Tytuł Slow jogging japońska droga do witalności Autor Maciej Kozakiewicz Wydawnictwo Pascal EAN 9788381033930 ISBN 9788381033930 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 288 Format 16.2x21x2 cm Rok wydania 2019 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.51 kg