Siła i sprawność kalistenika - Ashley Kalym

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Pragniesz zwiększyć siłę, moc i efektywność organizmu$925 Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię$926 Ci trzeba przewodnika, który ci to umożliwi$927 Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie potrzebny sprzęt, nauczysz się wykonywać duży wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podnosinia, ćwiczenia tułowia oraz nóg.

Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i efektywność - kalistenika zawiera wszystko, czego Ci trzeba do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: o szeroki zakres wiedzy teoretycznej, o opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych, o dane dotyczące mobilizacji mięśni i stawów, o instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami starannie przedstawiającymi przebieg ćwiczeń Od dawna nosiłem się z zamiarem spróbowania swych sił w kalistenice.

I w końcu: doczekałem się zwięzłej i kompleksowej książki na temat tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w świat kalisteniki tak nakłaniająco, że mam ochotę porzucić na chwilę sztangę i wyruszyć na podbój lokalnego street workout parku.

Tomasz Saweczko, autor bloga,,Facetem jestem i o siebie dbam" / facetemjestem.pl Siła i sprawność -- kalistenika to genialna pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, lecz także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała.

Jest to rewelacyjny przewodnik także dla tych, którzy chcą trenować w zaciszu domowym. Przeczytałem wszystkie przystępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i muszę stwierdzić, że książka Ashleya Kalyma jest naprawdę unikatowa.

Dowiesz się z niej, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności, unikać kontuzji i dobrze się odżywiać. Bezdyskusyjnie warto!