Pascal Praktykulinarni. szybko i zdrowo od śniadania do kolacji

Beata i Igor Grątkowscy, Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji

Beata i Igor. Gotują, tworzą przepisy, stylizują i fotografują od ponad 15 lat. Przez ten czas wymyślili, przetestowali, sfotografowali i opublikowali ponad 5 tysięcy przepisów kulinarnych. Autorzy rubryki W dobrej formie w miesięczniku „Moje Gotowanie" poświęconej życiu w stylu fit. Poprzez kilka lat współtworzyli działy kulinarne w „prawidłowych Radach", „Olivii" i miesięczniku „Moje Smaki Życia". Autorzy strony praktykulinarni.com i lubianego profilu na Instagramie.

Czy żyjąc w ciągłym pośpiechu, można się zdrowo odżywiać?

Czy można ugotować smacznie, nie spędzając połowy dnia w kuchni?

I czy da się skomponować wartościowe posiłki z prostychprzystępnych komponentów? TAK!

Gotujemy razem od śniadania do kolacji, w duchu diety fleksitariańskiej (jednej z najkorzystniejszych i najzdrowszych!), bez specjalnego przygotowania i wyszukanych zakupów. Oprócz śniadań, obiadów i kolacji wyszukacie tu też pomysły na desery, dodatki, sosy, przekąski.

Zrobienie dania, czyli przygotowanie i obróbka termiczna (to „się robi samo", trzeba od czasu do czasu rzucić okiem i zamieszać) zajmuje nie dłużej aniżeli 45 minut. Przy czym pierwszy etap, który angażuje was całkowicie, to maksymalnie 15 minut. Reszta po stronie kuchenki i piekarnika.

mnóstwo dań możecie przygotować wcześniej – zabierzecie je i odgrzejecie w lunchowym pudełku.

Przy każdym przepisie wyszukacie wartość kaloryczną oraz podpowiedzi, jak danie odmienić, co do niego dodać, co czym zastąpić.

Eksperymentujcie, wykorzystujcie elementy, które lubicie bardziej.

Bawcie się gotowaniem i smakami, wszak przepis to tylko inspiracja!