Wydawnictwo uniwersytetu jagiellońskiego Niekoniecznie depresja

"Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem!

często towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła rutynowym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swych znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje!

Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia,korzystne przeżywanie wszystkich emocji, choćby tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie.

Hillary Jacobs Hendel pokazuje nieszablonowe narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujące, a także przepracować je, żeby móc prawidłowo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia pokaźniejszego spokoju, poczucia szczęścia i poprawy więzi z bliskimi. Zastosowanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i złagodzić zaburzenia lękowe czy depresję, a na dodatek rozwija naszą wrażliwość emocjonalną.

Samodzielne użycie Metody Trójkąta Zmiany usprawniają zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii i jej osobiste doświadczenia. To perfekcyjna lektura jednocześnie dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszelkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swych uczuciach i poprawić jakość życia.

Czytelnik książki Hilary Jacobs Hendel nauczy się, jak korzystać z bogactwa emocji, a także zrozumie, iż uczucia to wydajne drogowskazy, podpowiadające, jak wyleczyć dawne rany, poprawić własne samopoczucie, a także żyć wydajnie i szczęśliwie.
Dr Diana Fosha, z Przedmowy

„Niekoniecznie depresja to wyjątkowo przydatna pozycja, która spełnia niezwykle ważną rolę wśród poradników zajmujących się rozwiązywaniem problemów życiowych. W moim przekonaniu publikacja ta wyjątkowo pomoże szerokiemu gronu odbiorców – profesjonalistom,z zasady osobom, które nie zajmują się terapią zawodowo. [...] Czytelnik, dzięki codziennemu użytkowaniu metody Trójkąta Zmiany, poprawi swoje samopoczucie i odkryje, jak odczuwać satysfakcję z życia. Autorka pisze w sposób przejrzysty, wciągającym, zabawnym i urzekającym stylem. Z tych powodów moim klientom, kolegom, przyjaciołom i rodzinie będę w pierwszej kolejności polecał właśnie tą książkę.”
Benjamin Lipton, certyfikowany pracownik społeczny

„Oddaję dwa głosy na TAK. Stanowczo przejrzysta struktura książki wyjątkowo ułatwia czytanie. Według mnie eksponuje ją z reguły fakt, iż dotyczy pracy własnej. Autorka nie doradza, jak wesprzeć przyjaciela. Wyjaśnia, jak pomóc samemu sobie. Dopiero gdy zatroszczysz się o siebie, możesz tą idealną książkę polecić bliskiej osobie”
Arwen z Nowego Meksyku.

Hilary Jacobs Hendel jest certyfikowaną psychoanalityczką i psychoterapeutką oraz superwizorką metody intensywnej psychoterapii dynamicznej opartej na doświadczaniu. Licencjonowany pracownik pomocy społecznej, magister biochemii i nauk społecznych. Autorka licznych publikacji, które ukazywały się m.in. Na łamach „The New York Times” i czasopism specjalistycznych. Jacobs Hendel konsultowała również psychologiczny rozwój postaci serialu Mad Men. Mieszka i pracuje w Nowym Jorku."