Morsowanie. jak świadomie obcować z zimnem

Odkryj przyjemność morsowania! Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, iż zimne kąpiele mogą być nadzwyczajną zabawą, źródłem witalności, energii i korzystnego zdrowia.

Warunek jest jeden – musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem. Ta książka przeprowadzi cię poprzez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji nowoczesnej.

Dowiedz się: • Jak hartować organizm? • Od czego zacząć morsowanie? • Jak niskie temperatury wpływają na psychikę? • Czy zimne kąpiele wyróznione są dla wszelkich (także dla kobiet w ciąży)? • Jak stosować krioterapię? • Czym jest morsowanie na sucho? • Jak w trakcie lodowatych kąpieli zachować równowagę pomiędzy ciałem a umysłem? Morsowanie to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała.

Ale także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części poręcznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów – konkretna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem w trakcie morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie.

Tytuł Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem Autor Romanovski Valerjan Wydawnictwo Pascal EAN 9788381038263 ISBN 9788381038263 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 288 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami