Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się we wnętrzu nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, iż sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,z zasady jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego typowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, iż 7–8 godzin nocnego snu może ograniczyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z przeróżnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby na skutek czego nie opracował autorskiej, opartej na bezprecedensowych badaniach radykalnej metody naprawy snu.

Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci prawidłowe samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz. „Moc korzystnego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, rozszerzenie poczucia szczęścia i zdrowie.

O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, szanowany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował dużo programów naukowych, w tym genialnie przyjętą kolekcję „The Story of Science”.

Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najkorzystniejszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej” i książek „Fast 800”, „Dieta 5:2” i „Obniż cukier w 8 tygodni”.

Prowadzi stronę: cleverguts.com. Tytuł Moc korzystnego snu. Jak spać, aby być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Autor Michael Mosley Tłumacz Grażyna Woźniak Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381350808 ISBN 9788381350808 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1