Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem, 82516902155KS (6500470)

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj prawidłowe samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia demonstruje ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem, a także zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie.

Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, proponują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie wydajnie jak środki przeciwbólowe.

wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.

Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera "Mindfulness. Trening uważności". Książkę polecają: wydajne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem i chorobami przewlekłymi.

Polecam. Dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, przepiękna katastrofa W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie szczególnie ergonomiczną pomoc. Prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, oferują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang.

mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają równocześnie sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam. Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness O autorach: Dr Danny Penman - współautor wydanego w linii Samo Sedno bestsellera Mindfulness.

Trening uważności, dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC, "New Scientist" i gazety "Independent", aktualnie współpracuje z "Daily Mail". Medytuje od ponad 30 lat. Vidyamala Burch - założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym podziwm.

Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem przy pomocy uważności i medytacji. Tytuł Mindfulness dla zdrowia jak radzić sobie z bólem stresem i zmęczeniem Autorzy Danny Penman, Vidyamala Burch Wydawnictwo Edgard EAN 9788377888261 ISBN 9788377888261 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty seria Samo sedno liczba stron 216 Format 16.5x23.5x1.8 cm Rok wydania 2016 Oprawa Miękka Waga 0.346 kg