Mikronawyki. niewielkie zmiany, które wiele zmieniają marki Agora

Wprowadzenie pozytywnej zmiany nie jest tak nieprzystępne, jak myślicieWszyscy chcemy zdrowiej się odżywiać, schudnąć, więcej ćwiczyć i lepiej sypiać. Ale przerażające wskaźniki dotyczące otyłości, bezsenności i stresu, o których czytamy na pierwszych stronach gazet, obnażają przepaść między tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawdę robimy.

Jestem tutaj po to, aby powiedzieć wam, że to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podejście do zmiany. W Mikronawykachproponuję zupełnie inne podejście do koncepcji zmiany. Ten system jest oparte na wielu latach badań naukowych i sprawdziłem go w pracy z ponad 40 000 ludzi.DZIĘKI MKRONAWYKOM: • nauczycie się prostej metody, jak dzielić cele na mniejsze i osiągalne do osiągnięcia • dowiecie się, dlaczego emocje, a nie powtarzalność zachowań programują nawyki w mózgu • jak wyplątać się ze złych nawyków • i o sporo więcej!Dzięki sekretnej formule BJ Fogga tworzenie nowych nawyków może być nieskomplikowane, przyjemne i satysfakcjonujące.

– Mark Hyman, autor bestsellerów #1 „New York Timesa”Mikronawyki to plan redefinicji naszego podejścia do samodoskonalenia. Nawyki są malutkie, ale rezultaty są obfite. – Arianna Huffington, założycielka i prezes Thrive GlobalPomysły BJ Fogga na temat samozmiany są wyjątkowo trafne, dostępne i konkretne.

Brak mi słów, żeby napisać, jak wyjątkowa jest ta książka. – Dave Asprey, autor bestsellerów „New York Timesa” Head Strong i The Bulletproof DietDr BJ Fogg jest założycielem Behaviour Design Lab (Laboratorium Projektowania Zachowania) na Uniwersytecie Stanforda.

Poza pracą naukową uczy innowatorów przemysłu tego, co naprawdę kieruje zachowaniem człowieka. Prowadzi na dodatek Tiny Habits Academy (Akademię Mikronawyków), która pomaga ludziom na całym świecie. Został renomowany za jednego z dziesięciu guru, których powinniście poznać, na łamach międzynarodowego dwutygodnika „Forbes”.

Mieszka w Północnej Kalifornii i na wyspie Maui.