Joga na krześle zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut

Autorka na nowo opracowała metody jogiczne, aby zaspokoić zapotrzebowania kultury siedzącej, opartej na i rozpaczliwie potrzebującej wsparcia dla zdrowia. W tym poradniku wynajdziesz 100 pozycji jogi i ćwiczeń, które można wykonywać na krześle poświęcając im zaledwie kilka minut dziennie. Zdrowie i równowaga dla zalatanych!
Siedzenie nie musi być szkodliwe
Przywykliśmy do świadomości, iż siedzenie w domu, samochodzie, szkole czy pracy źle oddziałuje na nasze organizmy. Na pozycję siedzącą zrzucamy odpowiedzialność za problemy z układem krążenia, otyłość, żylaki i masę innych schorzeń i dolegliwości. Jest to także przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby tak sprawić, żeby siedzenie nie niszczyło naszego zdrowia, a je wzmacniało?
Współczesne oblicze jogi
jednakże joga była praktykowana od wieków, współcześnie istnieje potrzeba wprowadzania do niej innowacji, a także modyfikacji. Podobnie jak przy renowacji klasycznego domu, Autorka na nowo opracowała metody jogiczne, żeby zaspokoić zapotrzebowania kultury siedzącej, opartej na technice, rozpaczliwie potrzebującej poczucia zakorzenienia, ruchu i szczęścia.
Autorka pomogła osobom z pierwszych stron gazet
Jej połączenie uduchowienia i wiedzy funkcjonuje w branżach fitness i wellness od wielu lat, a grono pasjonatów proponowanych poprzez nią metod stale rośnie. Czy w trakcie zajęć na żywo, czy po lekcjach z jej licznych płyt DVD, ludzie za każdym razem kończą sesje podekscytowani, w stanie wewnętrznej równowagi i lepiej się czują w swoim ciele. Ty na dodatek to osiągniesz dzięki zaimplementowaniu porad z tej książki.
Zamiast zmieniać okoliczności, wykorzystaj je
Zamiast nakłaniać ludzi do opuszczenia swojego biura w celu świadomej praktyki jogi, Autorka znalazła proste sposoby, by przenieść korzyści płynące z rozciągania, ćwiczeń, a także medytacji do przestrzeni roboczej. Prostota technik oddechowych, które zamieściła w swej książce, a także sporo ze skoncentrowanych ćwiczeń i ruchów, na pierwszy rzut oka mogą wyglądać na zbyt nietrudne, w związku z czym mogą być postrzegane jako nieskuteczne. Nic bardziej mylnego. Starczy bowiem kilka minut ich wykorzystywania, aby odzyskać wewnętrzny balans i korzystne samopoczucie.
Ruch bez wysiłku? To możliwe!
Pomimo zaleceń, aby ludzie wstawali z krzeseł i poruszali się co godzinę, po południu dnia roboczego większość z nas ledwo wstaje, aby więcej aniżeli raz pójść do łazienki. Autorka dokładnie opracowała ruchy, które należy praktykować by twoja twarz, umysł i ciało pozostały wolne od napięć, w przeciwnym razie ciężar zwykłego dnia pracy stanie się o dużo bardziej odczuwalny. Tym samym pokazuje znakomity sposób, żeby przygotować się na spotkanie albo rozmowę albo po prostu poradzić sobie ze stresem związanym z pracą w biurze!