Hatha Joga

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej modnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje z reguły na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających, a także na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od konwencjonalnej jogi, kładąc obszerniejszy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki realizowaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Joga wyjątkowo dobrze wpływa na giętkość i rozciągliwość całego ciała, udoskonalenie gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, a także wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w konsekwencji poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem.
Dzięki tej książce uzyskasz niemało korzyści fizycznych i zwiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera ok. 650 barwnych fotografii, pokazujących 77 standardowych póz z Hatha Jogi, które mają wykorzystanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem zezwalającym osiągnąć adekwatne ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Wynikiem tego jest idealne fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co zezwala na dobór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała. Na przykładzie jedenastu zestawów figur przedstawionych w książce dowiesz się, jak związać je w ćwiczenia z uwzględnieniem ich trudności, intensywności i długości.
Hatha Joga - źródło zdrowia i harmo

Podtytuł: Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu
ISBN: 9788364278457
Kod paskowy: 9788364278457
Autorzy: Kirk Martin, Boon Brooke, DiTuro Daniel
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 32715
Miejscowość: Białystok
ilość stron: 256
Oprawa: Miękka
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 15
Waga: 0.685
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka