Helion Biegowa rewolucja czyli jak biegać dalej szybciej i unikać kontuzji - nicholas romanov

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest kompletnie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, momentalnie odkrywając, iż dzięki treningom stają się zdrowsi, atrakcyjniejsi i o niemało bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom, zarówno amatorom, jak i startującym w zawodach, przytrafiają się kontuzje i urazy. Bóle kolan, bioder, dolegliwości ze strony mięśni i stawów nader niejednokrotnie uprzykrzają życie miłośnikom biegania.

Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i stawów, to trzymasz w ręku właściwą książkę. Odnajdziesz tu zestaw rzetelnych, opartych na biomechanice i fizjologii danych, które powinien znać każdy, kto się zajmuje bieganiem. Dzięki zawartym tu wskazówkom ekspresowo wypracujesz udoskonalony krok biegowy, który zminimalizuje obciążenia układu ruchu, a przy okazji wyraźnie poprawi wydolność Twojego organizmu.

Dzięki tej książce:

Poznasz związki pomiędzy anatomią a techniką ruchu
Nauczysz się dobierać najodpowiedniejsze buty do biegania
Nauczysz się techniki realizowania ćwiczeń rozgrzewających
Dowiesz się, jak usunąć ryzyko kontuzji podczas biegania
Łatwo zmienisz fason biegania na bezpieczniejszy i sprawniejszy
Biegaj mądrzej, biegaj bezpieczniej!
Dr Nicholas Romanov jest trenerem olimpijskim, sportowcem i doktorem fizjologii. Najbardziej znany jest z opracowania metody Pose — techniki biegania opartej na wynikach wieloletnich badań z dziedziny biomechaniki i fizjologii, dzięki której sportowcy osiągają lepsze wyniki i o dużo rzadziej występują u nich kontuzje.

Kurt Brungardt od ponad dziesięciu lat jest renomowanym trenerem kulturystyki i fitnessu w Nowym Jorku. Jest na dodatek autorem wielu lubianych programów treningowych. Z jego pomocy korzystają jednocześnie sportowcy i aktorzy, jak i seniorzy, którzy chcą poprawić swoją kondycję.

Tytuł oryginału: The running revolution
ISBN: 9788328334922
Kod paskowy: 9788328334922
Autorzy: Romanov Nicholas, Brungardt Kurt
Tłumaczenie: Cieślak Piotr
Rok wydania: 2018
Kod wydawcy: 20367
Miejscowość: Gliwice
liczba stron: 240
Oprawa: Miękka
PKWiU: 58.11.19.0
Format: 17.0x23.0cm
Głębokość (mm): 15
Waga: 0.395
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka