Porównaj zanim kupisz

Bieganie i odchudzanie dla kobiet

chwilowy brak towaru

  • Producent: SEPTEM, HELION
  • Kategoria: Hobby i poradniki
  • ISBN: 9788324639274
  • Oprawa: miękka
  • Autor: Galloway, Jeff / Galloway, Barbara
  • Wydawnictwo: Sensus
  • Ilość stron: 184
  • Rok wydania: 2012
Ruszaj po formę!
  • Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15... 50 kg mniej
  • Techniki treningowe i żywieniowe
  • Program kontroli automotywacji
Marsz po zdrowie

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak pokaźny wysiłek, wypróbuj program znakomicie dobrany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą wydajnie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się efektowna w swojej skórze.

Tysiące pań skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają aktualnie najkorzystniejsze lata swego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych niełatwych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi i Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź przepiękna i tryskaj zdrowiem!

  1. Świadomość własnego ciała.
  2. Kluczowe zasady żywienia.
  3. Kontrola spalania tłuszczu.
  4. kobiece aspekty ćwiczeń.
  5. Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
  6. Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
  7. 90-minutowy program treningowy.
  8. Metoda marszobiegu Gallowaya.
  9. żeńskie bohaterki.

Jeff i Barbara Galloway mieszkają w Atlancie w stanie Georgia. Jeff był grubym trzynastolatkiem, zmuszanym w szkole do ćwiczeń. I choć przez kilka lat nie odnosił żadnych sukcesów, wciąż trenował i nie przerywał treningów - uczył się na własnych błędach. Czternaście lat później zdołał zakwalifikować się do olimpijskiej kadry Stanów Zjednoczonych. Od pół wieku lat bada i testuje różnorodne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe. Barbara ukończyła studia w zakresie wychowania fizycznego. Była nauczycielką, wytwarzała programy treningowe, a w ciągu swego trwającego już ponad trzydzieści lat małżeństwa z Jeffem współpracowała z nim przy realizacji różnorodnych projektów i warsztatów. Jest także współautorką jego książek.


Patroni medialni:
Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania: Czytaj więcej » x

Ta strona używa plików cookies. Czytaj więcej »

x