Porównaj zanim kupisz

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dlaswoich potrzeb dietę i wybrać adekwatnyą technologię biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na rozmaitych nawierzchniach i w nieprzystępnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, by sport przynosił ci z reguły korzyści i powodujeł przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz mocne strony trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest błogim sposobem spędzania czasu."(Grzegorz Rogóż)Z tym poradnikiem:wybierzesz sprzęt pomiarowy i adekwatne do nawierzchni butyzdobędziesz cenne wskazówki, m.in. Jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegupoznasz ćwiczenia, które pozwolą ci powiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk w trakcie biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentracjędowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maratonnauczysz się rozsądnie gospodarować czasem i siłami w trakcie zawodówDO BIEGU, GOTOWI START!
Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania: Czytaj więcej » x

Ta strona używa plików cookies. Czytaj więcej »

x