Porównaj zanim kupisz
Toggle navigation
Elektronika RTV i AGD
Fotografia i optyka
Komputery
Sprzęt RTV
Sprzęt AGD
Gry i konsole
Motoryzacja
Samochodowy sprzęt Audio/Video
Nawigacja i akcesoria GPS
Układ hamulcowy
Układ napędowy
Układ chłodzenia
Układ elektryczny
Zawieszenie samochodu
Kosmetyki samochodowe
Zabezpieczenia samochodu
Tuning samochodowy
Samochodowy sprzęt CB
Motocykle
Felgi
Opony
Oświetlenie samochodu
Układ wydechowy
Oleje, smary i płyny samochodowe
Karoseria
Układ silnika
Klimatyzacja i wentylacja samochodowa
Pojazdy
Pozostała motoryzacja
Układ paliwowy
Akcesoria motocyklowe
Odzież i buty motocyklowe
Wyposażenie samochodu
Części motocyklowe
Układ dolotowy
Układ zapłonowy
Układ kierowniczy
Narzędzia
Elektronarzędzia
Akcesoria do narzędzi
Narzędzia pneumatyczne
Narzędzia ręczne
Narzędzia pomiarowe
Narzędzia spawalnicze
Narzędzia ogrodnicze
Pozostałe narzędzia
Sport i hobby
Militaria
Łuki i akcesoria
Rowery i akcesoria
Fitness
Sporty drużynowe
Sporty walki
Sporty rakietowe
Sporty wodne
Zwierzęta
Odżywki dla sportowców
Plecaki i torby
Malarstwo i artykuły plastyczne
Wędkarstwo
Modelarstwo
Odzież militarna
Odzież sportowa
Siłownia
Sporty zimowe
Skating
Sporty towarzyskie
Trekking i Nordic walking
Akcesoria dla kibica
Pozostałe sport i hobby
Numizmatyka, filatelistyka
Camping i survival
Wróżbiarstwo
Elektronika sportowa
Dom i ogród
Pozostałe dom i ogród
Armatura i hydraulika
Ogrzewanie
Meble
Elektryka
Chemia gospodarcza
Oświetlenie
Hodowla roślin
Wyposażenie i dekoracje
Ogrodzenia i bramy
Materiały budowlane i stolarka
Systemy i zabezpieczenia
Projekty budowlane
Baseny i akcesoria
Telefony i akcesoria
Telefony komórkowe
Telefony stacjonarne
Akcesoria telefoniczne
Zestawy startowe i doładowania
Radiotelefony i krótkofalówki
Części serwisowe do telefonów
Telefaksy i akcesoria
Pozostałe telefony i akcesoria
Smartwatche
Moda i styl
Odzież damska
Odzież męska
Galanteria i dodatki
Bielizna damska
Bielizna męska
Pozostała moda i styl
Zegarki
Biżuteria
Buty męskie
Buty damskie
Akcesoria obuwnicze
Ciąża i macierzyństwo
Kolczykowanie
Ślub i wesele
Kosmetyki
Zapachy
Makijaż
Kąpiel
Artykuły higieniczne
Manicure i pedicure
Kosmetyki do ciała
Kosmetyki do twarzy
Kosmetyki do włosów
Kosmetyki do dłoni i stóp
Pozostałe kosmetyki
Golenie
Depilacja
Opalanie
Akcesoria do włosów
Zdrowie
Antykoncepcja
Odchudzanie
Homeopatia
Zioła
Artykuły medyczne
Aromaterapia
Soczewki i akcesoria
Stomatologia
Ciąża
Leki i suplementy
Okulary i akcesoria
Pozostałe zdrowie
Akcesoria dla cukrzyków
Artykuły opatrunkowe
Maski antysmogowe
Maseczki i przyłbice ochronne
Książki
Albumy
Biografie
Biznes, ekonomia
Czasopisma
Książki dla dzieci i młodzieży
Encyklopedie i słowniki
Ezoteryka i parapsychologia
Fantastyka i science fiction
Historia
Informatyka
Nauka języka
Kalendarze
Komiksy
Kryminał, sensacja, przygoda
Książki horrory i thrillery
Kuchnia, przepisy kulinarne
Literatura faktu
Literatura obcojęzyczna
Literatura piękna i klasyczna
Nauka i technika
Nauki humanistyczne
Poezja
Hobby i poradniki
Książki sportowe
Powieści i opowiadania
Prawo, akty prawne
Książki religijne
Romanse, literatura kobieca i obyczajowa
Sztuka
Książki turystyczne
Zdrowie, medycyna, uroda
Książki militarne
Podręczniki, edukacja
Nauki przyrodnicze
Audiobooki
Humor, komedia, satyra
Pozostałe książki
Dramat
E-booki
Zakładki do książek
Dla dzieci
Odzież dziecięca
Zabawki
Artykuły szkolne i plastyczne
Wózki dziecięce
Foteliki samochodowe i akcesoria
Pokój dziecięcy
Akcesoria dla dzieci
Pozostałe dla dzieci
Sport dla dzieci
Karmienie dzieci
Kosmetyki i higiena
Buty dla dzieci
Ubranka dla niemowląt
Galanteria dziecięca
Porównywarka Cen
Książki
Hobby i poradniki
Edgard Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Kategorie
Elektronika RTV i AGD
Fotografia i optyka
Komputery
Sprzęt RTV
Sprzęt AGD
Gry i konsole
Motoryzacja
Samochodowy sprzęt Audio/Video
Nawigacja i akcesoria GPS
Układ hamulcowy
Układ napędowy
Układ chłodzenia
Układ elektryczny
Zawieszenie samochodu
Kosmetyki samochodowe
Zabezpieczenia samochodu
Tuning samochodowy
Samochodowy sprzęt CB
Motocykle
Felgi
Opony
Oświetlenie samochodu
Układ wydechowy
Oleje, smary i płyny samochodowe
Karoseria
Układ silnika
Klimatyzacja i wentylacja samochodowa
Pojazdy
Pozostała motoryzacja
Układ paliwowy
Akcesoria motocyklowe
Odzież i buty motocyklowe
Wyposażenie samochodu
Części motocyklowe
Układ dolotowy
Układ zapłonowy
Układ kierowniczy
Narzędzia
Elektronarzędzia
Akcesoria do narzędzi
Narzędzia pneumatyczne
Narzędzia ręczne
Narzędzia pomiarowe
Narzędzia spawalnicze
Narzędzia ogrodnicze
Pozostałe narzędzia
Sport i hobby
Militaria
Łuki i akcesoria
Rowery i akcesoria
Fitness
Sporty drużynowe
Sporty walki
Sporty rakietowe
Sporty wodne
Zwierzęta
Odżywki dla sportowców
Plecaki i torby
Malarstwo i artykuły plastyczne
Wędkarstwo
Modelarstwo
Odzież militarna
Odzież sportowa
Siłownia
Sporty zimowe
Skating
Sporty towarzyskie
Trekking i Nordic walking
Akcesoria dla kibica
Pozostałe sport i hobby
Numizmatyka, filatelistyka
Camping i survival
Wróżbiarstwo
Elektronika sportowa
Dom i ogród
Pozostałe dom i ogród
Armatura i hydraulika
Ogrzewanie
Meble
Elektryka
Chemia gospodarcza
Oświetlenie
Hodowla roślin
Wyposażenie i dekoracje
Ogrodzenia i bramy
Materiały budowlane i stolarka
Systemy i zabezpieczenia
Projekty budowlane
Baseny i akcesoria
Telefony i akcesoria
Telefony komórkowe
Telefony stacjonarne
Akcesoria telefoniczne
Zestawy startowe i doładowania
Radiotelefony i krótkofalówki
Części serwisowe do telefonów
Telefaksy i akcesoria
Pozostałe telefony i akcesoria
Smartwatche
Moda i styl
Odzież damska
Odzież męska
Galanteria i dodatki
Bielizna damska
Bielizna męska
Pozostała moda i styl
Zegarki
Biżuteria
Buty męskie
Buty damskie
Akcesoria obuwnicze
Ciąża i macierzyństwo
Kolczykowanie
Ślub i wesele
Kosmetyki
Zapachy
Makijaż
Kąpiel
Artykuły higieniczne
Manicure i pedicure
Kosmetyki do ciała
Kosmetyki do twarzy
Kosmetyki do włosów
Kosmetyki do dłoni i stóp
Pozostałe kosmetyki
Golenie
Depilacja
Opalanie
Akcesoria do włosów
Zdrowie
Antykoncepcja
Odchudzanie
Homeopatia
Zioła
Artykuły medyczne
Aromaterapia
Soczewki i akcesoria
Stomatologia
Ciąża
Leki i suplementy
Okulary i akcesoria
Pozostałe zdrowie
Akcesoria dla cukrzyków
Artykuły opatrunkowe
Maski antysmogowe
Maseczki i przyłbice ochronne
Książki
Albumy
Biografie
Biznes, ekonomia
Czasopisma
Książki dla dzieci i młodzieży
Encyklopedie i słowniki
Ezoteryka i parapsychologia
Fantastyka i science fiction
Historia
Informatyka
Nauka języka
Kalendarze
Komiksy
Kryminał, sensacja, przygoda
Książki horrory i thrillery
Kuchnia, przepisy kulinarne
Literatura faktu
Literatura obcojęzyczna
Literatura piękna i klasyczna
Nauka i technika
Nauki humanistyczne
Poezja
Hobby i poradniki
Książki sportowe
Powieści i opowiadania
Prawo, akty prawne
Książki religijne
Romanse, literatura kobieca i obyczajowa
Sztuka
Książki turystyczne
Zdrowie, medycyna, uroda
Książki militarne
Podręczniki, edukacja
Nauki przyrodnicze
Audiobooki
Humor, komedia, satyra
Pozostałe książki
Dramat
E-booki
Zakładki do książek
Dla dzieci
Odzież dziecięca
Zabawki
Artykuły szkolne i plastyczne
Wózki dziecięce
Foteliki samochodowe i akcesoria
Pokój dziecięcy
Akcesoria dla dzieci
Pozostałe dla dzieci
Sport dla dzieci
Karmienie dzieci
Kosmetyki i higiena
Buty dla dzieci
Ubranka dla niemowląt
Galanteria dziecięca
Edgard Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
chwilowy brak towaru
Producent:
Edgard
Kategoria:
Hobby i poradniki
ISBN:
9788377882405
Oprawa:
broszurowa
Autor:
Grzegorz Rogóż
Wydawnictwo:
Edgard
Ilość stron:
264
Rok wydania:
2013
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dlaswoich potrzeb dietę i wybrać adekwatnyą technologię biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na rozmaitych nawierzchniach i w nieprzystępnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, by sport przynosił ci z reguły korzyści i powodujeł przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz mocne strony trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest błogim sposobem spędzania czasu."(Grzegorz Rogóż)Z tym poradnikiem:wybierzesz sprzęt pomiarowy i adekwatne do nawierzchni butyzdobędziesz cenne wskazówki, m.in. Jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegupoznasz ćwiczenia, które pozwolą ci powiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk w trakcie biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentracjędowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maratonnauczysz się rozsądnie gospodarować czasem i siłami w trakcie zawodówDO BIEGU, GOTOWI START!
similar products
sale
Kłótliwy poradnik partnerski marki Edgard
29,97
Przejdź do sklepu
sale
dodaj mi skrzydeł! jak rozwijać u dzieci motywację wewnętrzną?
26,77
Przejdź do sklepu
sale
Samo Sedno Zgodne rodzeństwo Jak wspierać dzieci w budowaniu trwałej więzi?
20,22
Przejdź do sklepu
sale
Temperamentne dziecko. samo sedno - mary sheedy kurcinka marki Edgard
26,77
Porównaj oferty
sale
Edgard Pokonaj problemy i lęki. - magdalena staniek
26,77
Przejdź do sklepu
sale
JAK WSPIERAĆ ROZWÓJ DZIECKA W WIEKU 6-13 LAT, 62961002155KS (720175)
23,58
Przejdź do sklepu
sale
poczucie własnej wartości. droga do rozwoju
26,77
Przejdź do sklepu
sale
Depresja. jak pomóc sobie i bliskim marki Edgard
24,74
Przejdź do sklepu
sale
Kierunek freelance - Ewa Brzozowska
9,98
Porównaj oferty
sale
Samo Sedno - Trening relaksacji
26,98
Przejdź do sklepu
popular products
sale
boks na igrzyskach olimpijskich 3 trzy złote medale
34,68
Porównaj oferty
sale
Poukładaj to sobie w głowie. 100 maili do Ciebie o rodzicielstwie i partnerstwie
32,20
Przejdź do sklepu
sale
Rysowanie i malowanie twarzy. anime i manga. tworzenie postaci i twarzy krok po kroku marki K.e.liber
33,67
Przejdź do sklepu
sale
Pakiet: Recall Healing. Totalna Biologia, Ciało punkt po punkcie
225,50
Przejdź do sklepu
sale
Poradnik dyktatora czyli o politycznych zaletach niegodziwości
27,66
Porównaj oferty
sale
OPOWIEDZ MI BABCIU. Darmowy odbiór w niemal 100 księgarniach!
110,42
Przejdź do sklepu
sale
Mehoffer. Malarstwo
16,28
Przejdź do sklepu
sale
Jak facet z facetem. rozmowy o seksualności i związkach gejowskich marki Zwierciadło
26,55
Przejdź do sklepu
sale
Survival. abc przetrwania w mieście - kafir - książka marki Bellona
19,56
Przejdź do sklepu
sale
Konie. Pochodzenie, rasy, cechy
97,79
Przejdź do sklepu
Ta strona używa plików cookies.
Dowiedz się więcej o celu ich używania:
Czytaj więcej »
x
Ta strona używa plików cookies.
Czytaj więcej »
x