Trening w rytmie slow - katarzyna grządka marki Septem

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą - opis wydawcy:Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... I ducha! Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo.

To może być także Twój indywidualny rytm. Sporo z nas żyje poza swym tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie posiadają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności.

To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i z zasady zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje zapotrzebowania i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i by pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w trafny sposób.

Nic nie musisz, jednak możesz zmienić niemało, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow. Tytuł Trening w rytmie slow dbaj o siebie ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą Autor Katarzyna Grządka Wydawnictwo Septem EAN 9788328337183 ISBN 9788328337183 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 152 Format 16.5x22x1.1 cm Rok wydania 2019 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.394 kg