Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, żeby rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie!

Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok cieplny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób prędko rozgrzać się po wyjściu z wody? użyteczny poradnik, który trzymasz w rękach gromadzi odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna,najczęściej fason życia i sposób na obcowanie z naturą. Autorki dają cenne, ergonomiczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.

Efekty regularnego morsowania to między innymi: – POPRAWA opornOŚCI i SAMOPOCZUCIA i OBNIŻENIE STRESU – ZŁAGODZENIE BÓLU lepszY SEN – NIŻSZE CIŚNIENIE i udoskonalonA PRZEMIANA MATERII – SZYBSZA REGENERACJA i MNIEJSZE ZAKWASY – ZDROWSZE SERCE, a dzięki czemu DŁUŻSZE ŻYCIE Lodowate kąpiele to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego.

Tytuł Lodowate kąpiele. Szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania Autor Linda Vagnelind,Linda Ahlgren Tłumacz Patrycja Włóczyk Wydawnictwo Znak Koncept EAN 9788324079841 ISBN 9788324079841 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 160 Rok wydania 2021 Oprawa Twarda Wydanie 1