Porównaj zanim kupisz

"Atomowe nawyki" to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania prawidłowych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

„Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda), a także czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem, jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki równocześnie bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany,detale – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci świeże podejście do nawyków".


poręczna. Inspirująca. Motywująca. Książka Jamesa Cleara to pięknie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik prezentujący sprawne podejście do budowania nawyków. Ta fascynująca lektura pozwala zrozumieć mechanizmy kierujące naszym codziennym zachowaniem. Na kanwie inspirujących przykładów James Clear pokazuje, jak nieduże nawyki decydują o naszym życiu – sporo lat później. Fenomenalna książka o tym, jak odnieść sukces metodą śladowych kroków.

- Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik



W programie Akademii Psychologii Przywództwa rozwijamy paradoksalne podejście do zmiany: mikrokorekty – makroefekty. Poszukujemy równocześnie na poziomie organizacji, zespołów, jak i w zarządzaniu sobą takich nawyków, których korekta może pociągnąć za sobą lawinę zmian. Ta świetna książka wpisuje się w ten nurt i dlatego gorąco ją polecam.

- Jacek Santorski, twórca Akademii Psychologii Przywództwa



Książka Jamesa Cleara wyśmienicie odzwierciedla ludzkie zachowania. Autor prezentuje, jak tworzą się nawyki i jak nimi sterować. Tajemnica osiągania trwałych rezultatów polega na używaniu świadomych strategii modelujących wybrane przyzwyczajenia, zgodne z tym, kim chcemy być. Z całego serca nakłaniam do przeczytania!


- Jakub B. Bączek, BĄCZEK, trener mentalny



Zwycięzcy i przegrani mają te same cele. Dlaczego więc jedni wygrywają, a inni nie? Otóż tajemnica tkwi w sile nawyków i zmianach, które dokonują się na trwałe w tożsamości. „tak długo, jak postęp nie stanie się częścią ciebie, dopóty będzie tylko przejściowy" – stwierdza autor. James Clear demonstruje sprawdzony komplet metod, które pozwalają stworzyć system myślenia i działania prowadzący do zmiany postrzegania siebie, a na skutek czego do osiągnięcia spodziewanych efektów. Cykl, który autor prezentuje w książce, jest mi bliski od lat. Stosując w praktyce podejście kognitywistyczne, oparte na mobilizowaniu neuroplastyczności mózgu, wraz z moimi klientami głęboko doświadczam tego,zaczynając od małych kroków, możemy odnosić obszerne osobiste zwycięstwa. Serdecznie polecam „atomową" metodę Cleara.

- Maciej Bennewicz, Instytut Kognitywistyki, www.instytutbennewicz.pl



Zmiana nawyków nie jest nietrudna. James Clear dowodzi, iż podstawową rolę grają czynniki zewnętrzne. By nad nimi zapanować, należy je poznać, a następnie wykorzystać odpowiednią technologię. O tym właśnie są Atomowe nawyki. Clear pokazuje wyniki badań naukowych, przeplata je opowieściami o potężnych osobach i solidnych zdarzeniach, równocześnie dostarczając czytelnikowi przystępne do użycia narzędzia do efektywnego działania i realizacji zamierzeń.


- Ewa Mukoid, Master Coach ICF, dyrektor Instytutu Mukoid


O AUTORZE

James Clear jest pisarzem i mówcą specjalizującym się w tematyce nawyków, podejmowania decyzji i ciągłego doskonalenia się. Jego dokonania były prezentowane w prasie („New York Times", „Time" i „Entrepreneur"), a także w programie CBS This Morning. Stronę internetową Cleara odwiedzają miesięcznie miliony gości, a jego lista mailingowa ma setki tysięcy odbiorców.

Regularnie prowadzi prelekcje dla firm z listy „Fortune 500", jego spostrzeżenia są wykorzystywane przez drużyny sportowe z lig NFL, NBA i MLB. Za pośrednictwem kursów internetowych w serwisie The Habits Academy Clear wyszkolił ponad 10 tysięcy liderów, menedżerów, trenerów i nauczycieli. The Habits Academy jest wyśmienitą platformą szkoleniową dla organizacji i osób prywatnych zainteresowanych nabieraniem ulepszonych nawyków w życiu osobistym oraz w pracy zawodowej.

Clear jest zapalonym ciężarowcem i fotografem. Mieszka z żoną w Columbus w stanie Ohio

Customer Reviews

We love this product1 days ago
"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.Aliquam suscipit."

Write your own review

  1 star 2 stars 3 stars 4 stars 5 stars
Quality
Price
Value

Product Tags

Use spaces to separate tags. Use single quotes (') for phrases.
Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania: Czytaj więcej » x

Ta strona używa plików cookies. Czytaj więcej »

x